深い呼吸で体のびのび 心地よい気功ストレッチ(ゆうゆう四宮館)

 

ページ番号1068282  更新日 令和3年9月1日 印刷 

イベントカテゴリ: スポーツ 講演・講座

開催日

令和3年10月13日(水曜日) 、10月27日(水曜日) 、11月10日(水曜日) 、11月24日(水曜日) 、12月8日(水曜日) 、12月22日(水曜日)

開催時間

午後3時 から 午後4時 まで

毎月第2・第4水曜日

対象

一般、高齢者
どなたでもご参加いただけます。

開催場所

ゆうゆう四宮館
杉並区上井草2丁目28番3号 電話:03-3396-7692
ゆうゆう四宮館

内容

講師が長年にわたり習得してきた太極拳に、気功法と新体操・ダンス等を組み合わせたオリジナルの気功ストレッチです。中高年向きに創作されたストレッチなので、どなたも無理なく参加することができます。ほんの少し長めの呼吸テンポで美しいポーズを作り、身体の隅から隅まで伸縮させ、自粛生活で衰えた速筋(瞬発筋)・遅筋(持続筋)を取り戻しフレイル予防につなげます。おしゃれなピアノ曲に浸りながら優雅なひとときをご一緒に。

申し込み

必要

電話で、ゆうゆう四宮館(電話:03-3396-7692)へお申し込みください(第3日曜日は休館です)。
すでに定員に達している場合もありますので、あらかじめご了承ください。

講師
杉並区スポーツリーダー・コーディネーター 豊澤 直子(トヨサワナオコ)
定員
各10名(申込順)
費用

1,500円(1カ月)

持ち物

汗ふきタオル、水筒、ヨガマット(またはバスタオル)

その他

長寿応援ポイント対象事業です。

イベントカレンダーをiPhone・iPad端末のカレンダーに取り込めます。
Googleカレンダー取り込みは現在メンテナンス中です。

 

このページに関するお問い合わせ

ゆうゆう四宮館
〒167-0023 東京都杉並区上井草2丁目28番3号
電話:03-3396-7692(直通)