転ばぬ先の運動チャレンジ6回連続講座　仲間と一緒に運動習慣（ゆうゆう上高井戸館）

開催日

令和6年9月26日（木曜日） 、10月24日（木曜日） 、11月28日（木曜日） 、12月26日（木曜日） 、1月23日（火曜日）
令和7年2月27日（木曜日）

開催時間

午後2時 から 午後3時30分 まで

毎月第4木曜日（計6回）

対象

一般、高齢者
医師に運動を禁止されていない方

開催場所

ゆうゆう上高井戸館
杉並区高井戸東2丁目6番17号　電話：03-3306-0441
ゆうゆう上高井戸館

内容

人生100年時代、いつまでも元気に活き活きと暮らすために、自分のペースでできる事について学び、仲間を作って一緒に楽しく運動しましょう。自分の体力がどの程度のレベルなのか、6回シリーズの初回と最終回に体力測定を行い、参加前後でフレイル予防の習慣化を行い、今後につなげていくことを目的とします。よって6回参加できる方を優先とします。

申し込み

必要

電話またはEメールで、ゆうゆう上高井戸館（電話：03-3306-0441、Eメール：info@prop-k.or.jp）へお申し込みください（第3日曜日は休館日です）。
Eメールの場合は「講座名、郵便番号、住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号」を入力してください。
すでに定員に達している場合がありますので、あらかじめご了承ください。

講師

理学療法士、区内福祉事業関係者

参加費

計600円

持ち物

筆記用具、飲料、運動のできる服装

定員

15名（申込順）