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更新日 : 2026年10月29日
杉の樹大学 第3回期別講座「健康と体力づくり」（高齢者活動支援センター）
シニアの学びの場「杉の樹大学」では、月に2回の連続講座を開催します。
2026年度第3回期別講座（12月～2027年3月）は、「健康と体力づくり」をテーマに、気軽に運動したい方や体力づくりに注力したい方に向けて、健康を維持する体操や健康で居続けるために大切なことを学び、身体を動かす講座です。
詳細は講座内容をご覧ください。
イベント情報詳細
開催日
2026年12月11日（金曜日）
2026年12月25日（金曜日）
2027年1月8日（金曜日）
2027年1月22日（金曜日）
2027年2月12日（金曜日）
2027年2月26日（金曜日）
2027年3月12日（金曜日）
2027年3月26日（金曜日）
開催時間
午後1時30分から午後4時まで
計8回
対象者
成人｜高齢者
区内在住で60歳以上の方
（注）原則全回受講可能な方
開催場所
高齢者活動支援センター
杉並区高井戸東3丁目7番5号
申し込み
必要
往復はがき、または、以下申し込みフォームリンク先からお申し込みください。
往復はがきの場合は、往信うら面に、講座名「第3回期別講座」、郵便番号、住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号、Eメールアドレス、返信おもて面にご自身の「住所、氏名」を記入の上、11月6日（金曜日）まで（必着）に、下記申し込み先へお申し込みください。来館やお電話での申し込みはできません。
申込先：杉の樹大学事業企画運営事務局
住所：〒169-0075新宿区高田馬場4丁目4番2号教育センタービル2階ヒューマンアカデミー株式会社内
申し込みフォーム：第3回期別講座申し込みフォーム
申し込み期間
定員
30名
抽選
費用
問い合わせ
杉の樹大学事業企画運営事務局（委託業者）：ヒューマンアカデミー株式会社）
電話：03-5348-2039（受付時間：平日午前9時～午後5時）
Eメール：suginokidaigaku_human@athuman.com 住所：〒169-0075新宿区高田馬場4丁目4番2号教育センタービル2階ヒューマンアカデミー株式会社内
その他
抽選結果を11月13日（金曜日）より、Eメールまたは、郵送にてご連絡します。
通知方法は、下記のとおりです。
通知日：11月13日（金曜日）
通知方法
Web申し込み：Eメール
はがき申し込み：はがき（投函から到着まで3～4日かかります）
| 回 | 開催日 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 12月11日（金曜日） | 「健康づくりの基本・健康体操」 健康で居続けるために必要な要素を座学で学び、健康体操でしっかりと身体を動かします。 |
| 2 | 12月25日（金曜日） | 「食と健康のつながり・自宅ストレッチ」 食べることと健康のつながりについて学び、自宅でもできるストレッチをお伝えします。 |
| 3 | 1月8日（金曜日） | 「姿勢と健康のつながり・体幹トレーニング」 運動する上で土台となる姿勢を見直し、簡単な体幹トレーニングを実施します。 |
| 4 | 1月22日（金曜日） | 「健康体操」 健康をつくるために簡単に楽しくできる体操を行います。 |
| 5 | 2月12日（金曜日） | 「心と健康のつながり・柔軟運動」 心を健康に保つメンタルセルフケアの方法やリラックス方法を学び、併せて身体をほぐす柔軟運動を行います。 |
| 6 | 2月26日（金曜日） | 「ダンスエクササイズ」 アクティビティを取り入れ、楽しみながら運動していただきます。 |
| 7 | 3月12日（金曜日） | 「発酵食について・椅子体操」 発酵食に関しての講座を実施します。また、日常に取り入れやすい椅子に座ったままできる体操を行います。 |
| 8 | 3月26日（金曜日） | 「ヨガ」 ご自宅でも簡単にできて無理のないヨガを実施します。 |
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