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ページID : 27651
更新日 : 2026年9月1日
「杉並区健康づくり推進期間」スポーツデビュー教室
区では9～11月を「健康づくり推進期間」と定め、皆さんの健康を応援しています！
健康の3本柱である「食事」「睡眠」「運動」は密接に関係しています。健康への取り組みの一歩として、スポーツデビューしてみませんか？
イベント情報詳細
開催日
2026年10月1日（木曜日）から2026年11月30日（月曜日）
開催時間
教室の詳細は下段の表を参照下さい。各1回制の教室と期間内に2回制の教室があります。
対象者
未就学児｜小学生｜中学生｜高校生｜成人｜高齢者
開催場所
会場は各スポーツ施設です。一部の教室は、オンライン同時開催（Zoom）をします。
内容
申し込み
必要
下記の申し込みフォームからお申し込みください。
事前申し込み、抽選制です。
お申し込みは1人1教室までとさせて頂きます。
受付期間：9月1日（火曜日）から9月15日（火曜日）まで。
抽選結果通知：受付期間終了後、数日中にお申込み頂いたメールアドレスに抽選結果をお知らせいたします。
（注）メール受信設定のお願い
迷惑メールフィルター等の設定によっては通知メールが届かない場合があります。
事前に@city.suginami.lg.jpからのメールを受信できるようドメイン指定受信設定をお願いいたします。
申し込みフォーム：「スポーツデビュー教室」申し込み
申し込み期間
講師
費用
問い合わせ
杉並保健所健康推進課
電話：03-3391-1355
スポーツデビュー教室の詳細
- 対象：区内在住・在勤・在学で、医師から運動制限を受けていない方
- 講師：各施設のインストラクター
- 申し込み：上記申し込みフォーム（2次元コード）からの申し込みによる抽選。抽選結果は受付期間終了後、数日中にメール返信
- 申し込み受付期間：9月1日（火曜日）～9月15日（火曜日）
- お1人様1教室まででお願いします
子どもと一緒にスポーツデビュー！
親子で楽しく「はじめてスカッシュ体験教室」
| 開催日 | 11月14日（土曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午前9時～9時45分 |
| 会場 | ヴィムスポーツアベニュウ（杉並区宮前2-10-4） |
| 対象年齢 | 小学生と保護者 |
| 定員 | 6組（親子）12名 |
| 参加費 | 1組550円 |
| 持ち物等 | 動きやすい服装、上履き、汗拭きタオル、飲料水 |
| プレゼント | 施設利用優待券（1枚） |
「パパ・ママあつまれ！ベビースイミング」
| 開催日 | 11月23日（月曜日・祝日） |
|---|---|
| 開催時間 |
午前11時15分～正午 |
|
会場 |
スポーツハイツ（杉並区堀ノ内2-6-21） |
| 対象年齢 | 6カ月以上～2歳11カ月までの子どもと保護者 |
| 定員 | 20組（親子）40名 |
| 参加費 | 無料 |
| 持ち物等 | 水着、水泳帽、ゴーグル、タオル、飲料水 |
| プレゼント | 施設利用優待券（1枚） |
今日からスタート！レッツ・スポーツ！
「健康度測定（体組成と糖化評価）＆個別マシントレーニング」自分の体を知ってトレーニング
| 開催日 | 10月1日（木曜日）～11月30（月曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 期間内の営業日時に、要個別予約制で2回参加 |
| 会場 | ティップネス下井草（杉並区下井草2-40-17） |
| 対象年齢 | 20歳～75歳まで |
| 定員 | 25名 |
|
参加費 |
1,000円（合計2回分各回とも個別指導） |
|
持ち物等 |
動きやすい服装、上履き、汗拭きタオル、飲料水 |
| プレゼント | 施設利用優待券（1枚） |
「自律神経を整えるビジネスパーソンのヨガ」
| 開催日 |
10月12日（月曜日・祝日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午後3時～4時30分 |
| 会場 | 友永ヨーガ学院（杉並区上荻1-18-13） |
| 対象年齢 | 中学生～65歳まで |
| 定員 | 対面25名（オンライン100名） |
| 参加費 | 500円（オンラインは無料） |
| 持ち物等 | 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲料水、大きめのバスタオルまたはヨガマット |
| プレゼント | 無料レッスン券（1枚） |
「仕事帰りにコンディショニングヨガ」
| 開催日 | 10月30日（金曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午後7時～8時30分 |
| 会場 | 友永ヨーガ学院（杉並区上荻1-18-13） |
| 対象年齢 | 中学生～65歳まで |
| 定員 | 対面25名（オンライン100名） |
| 参加費 | 500円（オンラインは無料） |
| 持ち物等 | 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲料水、大きめのバスタオルまたはヨガマット |
| プレゼント | 無料レッスン券（1枚） |
「はじめて水泳」水慣れからスタート
| 開催日 | 10月18日（日曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午後3時～4時 |
| 会場 | スポーツハイツ（杉並区堀ノ内2-6-21） |
| 対象年齢 | 18歳～75歳まで |
| 定員 | 15名 |
| 参加費 | 無料 |
| 持ち物等 | 水着、水泳帽、ゴーグル、タオル、飲料水 |
| プレゼント | 施設利用優待券（1枚） |
「水中ポールウオーキング」歩行運動で運動不足解消
| 開催日 | 11月15日（日曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午後3時30分～4時30分 |
| 会場 | スポーツハイツ（堀ノ内2-6-21） |
| 対象年齢 | 18歳～75歳まで |
| 定員 | 15名 |
| 参加費 | 無料 |
| 持ち物等 | 水着、水泳帽、タオル、飲料水、眼鏡使用可（脱落バンド使用） |
| プレゼント | 施設利用優待券（1枚） |
「やさしいピラティス」インナーマッスルを鍛えましょう
| 開催日 | 11月11日（水曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午後1時～1時45分 |
| 会場 | ヴィムスポーツアベニュウ（杉並区宮前2-10-4） |
| 対象年齢 | 20歳～70歳まで |
| 定員 | 対面20名（オンライン30名） |
| 参加費 | 550円（オンラインは無料） |
| 持ち物等 | 動きやすい服装、上履き、汗拭きタオル、飲料水 |
| プレゼント | 施設利用優待券（1枚） |
「ゆがみ改善教室」バランス運動とストレッチ
| 開催日 | 11月18日（水曜日） |
|---|---|
| 開催時間 | 午後1時～1時45分 |
| 会場 | ヴィムスポーツアベニュウ（杉並区宮前2-10-4） |
| 対象年齢 | 20歳～70歳まで |
| 定員 |
対面20名（オンライン30名） |
| 参加費 | 550円（オンラインは無料） |
| 持ち物等 | 動きやすい服装、上履き、汗拭きタオル、飲料水 |
| プレゼント | 施設利用優待券 |
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