女性のヘルスケア

女性の体は、思春期から老年期にかけて、女性ホルモンの分泌量とともに大きく変化します。この変化は、心や体の状態に影響を与え、さまざまな症状や病気を引き起こすことがあります。
女性ホルモンとうまく付き合い、ご自身の体と向き合うことで、より健康でいきいきとした生活を送ることができます。杉並区では、皆様の健康をサポートするため、各種検診や相談窓口を設けています。ぜひご活用ください。

女性ホルモンとライフステージごとの心と体の変化

女性ホルモン、特にエストロゲンは、女性の心身の健康に深く関わっています。これらのホルモン分泌量は、思春期、成熟期、更年期、老年期と年齢を重ねるごとに変化し、それぞれ特有の症状や病気が現れやすくなります。

ライフステージごとの女性ホルモンと健康課題の変化（PDF：554KB）

ライフステージを健康に乗り切る4つポイント

• それぞれの時期に起こりやすい心身の変化を知りましょう。
• バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
• ストレスをためない工夫も大切です!
  簡単ストレス度チェック（ストレスチェックシステム「こころの体温計」）
• ご自身のココロとカラダの声に耳を傾けましょう。
• 気になる症状があれば、我慢せずに早めに医療機関受診を!
• 健診・検診で体の状態をチェックしましょう。
• 定期的な健康診査・歯科健診、乳がん・子宮頸がん検診等!

困った時に使える「女性の健康相談」

令和7年度から女性のLINE相談「まるっとヘルスケア」を開始しました！

受診するほどではない、病院で聞きづらいが気になることがある等、お気軽にオンライン相談できます。

女性のヘルスケアのため、区が株式会社ファミワンに委託し、看護師や心理士、栄養士など専門家によるアドバイスをお届けします。時間を選ばず、匿名で相談ができますのでお気軽にご利用ください。

対象者	区内在住・在勤・在学の方
相談内容	月経トラブル、PMS（月経前症候群）、更年期の体調不良など
利用手順	LINE（ライン）の「友だち追加」からID検索（@famione-support）または添付ファイルのチラシにある2次元コードから「ファミワン ヘルスケア相談サポート」を友だち追加 LINEアカウントで新規会員登録（Eメールアドレスでも登録可能） 「初回チェックシート」を入力して送信 クーポンコード「sgnm杉並区◯◯（マルマル）」を入力 ◯◯（マルマル）には住所や勤務先の町名を入力（例：sgnm杉並区阿佐谷南） LINEでのテキスト相談やZoom（ズーム）での通話相談を開始
費用	無料

女性のLINE相談「まるっとヘルスケア」（PDF：1,960KB）

検診、講座や動画配信等

乳がん・子宮がん検診、乳がんと仕事の両立についての動画配信、妊活相談など行っています。

また、9月～11月の杉並区健康づくり推進期間に健康講座を実施し、厚生労働省では毎年3月1日～3月8日までを「女性の健康週間」と定め、3月には女性向けのイベントの開催やパネル展示を行い、更年期だけでなく幅広い年代へ普及啓発を図っています。

• 杉並区で実施しているがん検診
• 杉並区公式チャンネル「【前編】乳がんでもいきいき働き続けるために必要なこと　医師からのメッセージ」
• 杉並区公式チャンネル「【後編】乳がんでもいきいき働き続けるために必要なこと　医師からのメッセージ」
• 杉並区公式チャンネル「乳がんでもいきいき働き続けるために　体験者編」
• 杉並区妊活LINE（ライン）サポート事業のご案内

厚生労働省、東京都の取り組み

女性特有の病気、ライフステージごとの健康についての情報サイトを掲載しています。また、婦人科疾患や思春期・更年期の体の変化などの悩みに、看護師などの専門職が電話やメールでお答えする東京都のホットラインがあります。ご活用ください。

• 厚生労働省の情報提供サイト「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」
• 東京都の情報提供サイト「TOKYO＃女子けんこう部」
• 東京都のホットライン「女性のための健康ホットライン」