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更新日 : 2026年5月7日
ひとりで悩んでいませんか？（2026年5月7日）
目次
新年度やゴールデンウィーク明けの時期は、生活環境の変化などにより、知らず知らずのうちに心の負担が増すことがあります。「なんとなく気分が晴れない」「理由は分からないけれど不安が続く」「眠れない日が増えた」など、心の健康について気になることがあれば、相談できる窓口があります。
また、消えてしまいたいほどつらい悩みを抱えた方への電話・LINE（ライン）による相談窓口もあります。
保健センター
「心の健康」について悩みをお持ちの方や、その家族の心の健康相談を受け付けています。お気軽にご相談ください。精神科医師による個別相談（事前申込制）も設けています。
- 荻窪保健センター
電話：03-3391-0015 - 高井戸保健センター
電話：03-3334-4304 - 高円寺保健センター
電話：03-3311-0116 - 上井草保健センター
電話：03-3394-1212 - 和泉保健センター
電話：03-3313-9331
受付時間等：月曜から金曜まで、午前8時30分から午後5時まで（祝日・年末年始を除く）
生きるのがつらいと感じたら…相談ほっとLINE＠東京
しにたい、消えてしまいたいほどつらい悩みを抱えた方へのLINE（ライン）による相談窓口です。
毎日午後3時から午後11時まで（受付は午後10時30分まで）
東京都自殺相談ダイヤルこころといのちのほっとライン
電話：0570-087478（はなしてなやみ）
受付時間等：正午から翌朝午前5時30分まで（年中無休）
関連情報
お問い合わせ先
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