一般介護予防事業（教室や講座など）のご案内

年間8回実施予定。

身長・体重・握力・筋肉量・歩行能力テスト・口腔機能測定・専門職による個別相談。

「はつらつ手帳（杉並区介護予防手帳）」をご持参ください（お持ちでない方には配布します）。

詳しくは広報、チラシをご覧ください。

専門職と一緒に、介護予防に有効な運動の仕方や栄養、口腔ケアなどをバランスよく学ぶ全5日間のプログラムです。全5回とも運動指導が入ります。

杉並保健所、高齢者活動支援センター、保健センターなど

詳しくは広報、チラシをご覧ください。

歴史探訪・料理・読み聞かせなどの「脳を鍛える活動」を通しての認知症予防を目的としています。

4種類のプログラムでそれぞれ週1回、1回2時間程度。
教室終了後は、継続して認知症予防に取り組むために自主グループとしての活動を目指します。

杉並保健所など

教材費・食材費として2,000円～3,000円　その他交通費等実費負担があります。

地域の方が気軽に参加できる、椅子に座って行うや筋力アップ体操などです。

一回1時間程度のプログラムです。

はつらつ手帳（杉並区介護予防手帳）などを利用し、体操のきっかけとして、また、ご自宅で行う体操の再確認の場として「わがまち一番体操」をご利用ください。

区の研修を受けた地域団体が、皆様の元気の継続を応援します。

ゆうゆう館、保健センターほか　区内約30会場で月1・2回実施

不要（先着順）

• 各会場の定員を超えた場合は、お断りしております。ご了承ください。
• 悪天候、路面凍結等によりお休みすることがあります。

各会場毎月1回（祝日と7、8、9月は開催しない）。

公園などから3から5キロメートル程度のコースを歩きます。天候に左右される事業ですが、配布するコース地図も利用し、ご自身の都合のいい時間や体調に合わせた自主活動もお勧めしています。

区内公園など10カ所

不要

雨天・路面凍結・天候の急変や熱中症の恐れがある場合は、お休みとなりますが、会場にスタッフがいない時も、中止とご判断ください。

無料

おもには65歳以上の方で、その他、家族やボランティアの方など。

介護予防のために自主的に集まり活動しています。グループごとに、体操・音楽・手芸・レクリエーションなどのプログラムを月1回から4回実施しています。

ゆうゆう館など各グループで決定しています。

見学・参加ご希望の方は、高齢者在宅支援課もしくは、お住まいの地域のケア24にお電話ください。