人生100年いきいきプロジェクト（杉並区版介護予防・日常生活総合事業）とは

人生100年いきいきプロジェクトは、介護予防やフレイル予防を通じて、高齢者が住み慣れた地域で自分らしく暮らし続けられる社会の実現を目指す事業です。

• 65歳以上の方が住み慣れた地域でいつまでも元気に、自分らしい生活を続けられるように応援する「ずっと元気！応援事業（一般介護予防事業）」
• 要支援の方などを対象に、生活機能が低下した状態から体力の向上を図り、より健康に生活できるよう支援する「生活力アップ！支援事業（サービス・活動事業）」

今の健康を保ちたい方も、生活の中で少し支援が必要な方も、ご自身に合った事業にぜひご参加ください。

まずは、今の状態を知ろう！

はじめの一歩は、今の自分を知ることから。
かんたんチェックで、人生100年いきいきプロジェクトの中から、あなたに合う活動を見つけてみませんか。

ここで自分の状態をチェック！あなたにおすすめの事業を見つけましょう！

ずっと元気！応援事業（一般介護予防事業）

具体的な事業は表のとおりです。各事業への参加方法や開催日時、場所等の詳細はずっと元気！応援事業（一般介護予防事業）のページをご覧ください。

ずっと元気！応援事業一覧

事業名	概要	申し込みの有無
65歳からの身体能力測定会	握力、口腔機能、体組成測定などを実施、 結果をもとに専門職のアドバイスを受けることができます。	不要
杉並・げんき応援プログラム	専門職による体操、栄養、口腔機能、社会参加など フレイル予防に役立つ内容を5回講座でお伝えします。	要
アクティブライフ講座	認知機能低下予防を目的に、3種類の講座を開催します。	要
わがまち一番体操	お住まいの近くで気軽に参加できる住民主体の筋力アップ体操です。	不要
公園から歩く会	区内10か所の公園からスタートし、仲間とともに 楽しくウオーキングをする住民主体の活動です。	不要
地域ささえ愛グループ	介護予防・フレイル予防を目的に区内で活動する自主グループです。	要
介護予防サポーター養成講座	介護予防・フレイル予防について学び、区で実施する介護予防事業をサポートするための養成講座です。	要
介護予防・認知症予防講演会	介護予防や認知症予防の普及啓発のため各年2回実施しています。	要

• ずっと元気！応援事業（一般介護予防事業）のご案内

生活力アップ！支援事業（サービス・活動事業）

要支援1・2の方などが、心身の状態の維持・改善や日常生活の自立を目指すための事業です。

（1）利用の相談について

利用のご相談は、高齢者総合相談窓口 ケア24（地域包括支援センター）でお受けします。

• 高齢者総合相談窓口 ケア24（地域包括支援センター）リーフレット（令和8年度版）（PDF：4,078KB）

（2）短期集中予防サービス

「最近歩くのが不安」「買い物を楽にしたい」など、日々の困りごとをおおむね3か月間、短期集中的に改善を目指すプログラムです。 専門職が自宅に伺う【訪問型】、送迎付きで運動や栄養を学ぶ【通所型】から、あなたに合う方法を選べます。 元気な体と自信を取り戻し、地域のサークルや次の活動へ楽しくステップアップしてみませんか？詳細は短期集中予防サービスのご案内のページをご覧ください。

• 短期集中予防サービスのチラシ（PDF：618KB）
• 短期集中予防サービスのリーフレット（PDF：5,456KB）
• 短期集中予防サービスのご案内

（3）ゆうゆうGO！（令和8年度モデル事業）

「ゆうゆうGO！」は、小さな体力の衰えを感じ始めた方へ向け、令和8年度にモデル事業としてスタートした新しい事業です。会場では体操や脳トレなどを実施します。おおむね3か月、仲間と楽しみながら元気をチャージして、次のステップへ踏み出してみましょう！

モデル事業は次の実施会場（3か所）で行っており、参加できる方は近隣の方に限定しています。
詳細はお近くの高齢者総合相談窓口 ケア24（地域包括支援センター）でご確認ください。
なお、このモデル事業の実施状況を踏まえ、令和9年度以降、実施会場を拡大する予定です。
詳細はゆうゆうGO！のご案内のページをご覧ください。

• ゆうゆうGO！善福寺館（PDF：645KB）
• ゆうゆうGO！堀ノ内松の木館（PDF：656KB）
• ゆうゆうGO！高円寺東館（PDF：900KB）

（4）介護サービス事業所による訪問型・通所型サービス

「部屋の掃除ができない」「一人での入浴が不安」など、日常生活に困りごとがある方を対象としたサービスです。訪問型サービスや通所型サービスを利用しながら、要介護状態になることを予防し、心身の状態の維持・改善により自立した生活を続けられるよう、皆様をサポートします。

訪問型サービス

訪問型サービスの種類

介護予防訪問事業	自立支援訪問事業
身体介護を必要とする方を対象に、ホームヘルパー（訪問介護員）が居宅を訪問して、介護予防を目的とした日常生活の自立を助ける支援を行います。	移動能力や一時的な身体機能の低下があり、日常的な家事支援が必要な方を対象に、ホームヘルパー（訪問介護員）が居宅を訪問して、介護予防を目的とした生活援助を主とした支援を行います。

通所型サービス

通所型サービスの種類

介護予防通所事業	自立支援通所事業
通所介護施設で、身体介護や活動上の配慮を必要とする方を対象に、食事や入浴、機能訓練などのサービスを行います。	通所介護施設で、身の回りの介助等を不要とする方を対象に、身体機能の維持向上に向けたサービスを行います。

訪問型・通所型サービスを行っている介護サービス事業所の一覧は、以下のリンク先からご確認ください。
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