令和6年5月「ウオーキング講座」歩いて延ばそう健康寿命（杉並保健所運動室）

開催日

令和6年5月16日（木曜日） 、5月23日（木曜日） 、5月30日（木曜日）

開催時間

午前10時 から 正午 まで

（計3回要出席）

対象

高齢者
区内在住の65歳以上で、当日に介助の必要がない方

開催場所

杉並保健所　運動室
杉並区荻窪5丁目20番1号　電話：03-3391-0015
杉並保健所

内容

介護予防・認知症予防には、有酸素運動や食生活、脳を使う活動が大切であるといわれています。こちらの講座は、有酸素運動と脳を使う活動の両方を取り入れ、ウオーキングの安全で効果的な方法と、習慣化するためのコツを学ぶ入門講座です。

申し込み締切日

令和6年4月22日（月曜日）

募集は終了しました。

申し込み

必要

はがきに、講座名「ウオーキング講座」、住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号を記入の上、荻窪保健センター「ウオーキング講座」担当（〒167-0051　杉並区荻窪5丁目20番1号）へ4月22日（月曜日）（必着）までにお申し込み下さい。

講師

NPO法人杉並さわやかウオーキング

定員

20名（抽選）

費用

無料

持ち物

筆記用具、はつらつ手帳（お持ちでない方は差し上げます）、水分補給用の飲み物

その他

• ウオーキング記録ノートを差し上げます。
• 長寿応援ポイント対象事業です。
• 体調を確認のうえご参加ください。