やさしいヨーガ　どなたにでもできる心と身体にやさしいトレーニング（ゆうゆう堀ノ内松ノ木館）

開催日

令和6年3月22日（金曜日） 、4月12日（金曜日） 、4月26日（金曜日） 、5月10日（金曜日） 、5月24日（金曜日） 、6月14日（金曜日） 、6月28日（金曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

毎月第2・4金曜日

対象

一般、高齢者
どなたでも参加できます。

開催場所

ゆうゆう堀ノ内松ノ木館
杉並区松ノ木2丁目38番6号　電話：03-3315-7760
ゆうゆう堀ノ内松ノ木館

内容

どなたにもできるやさしいヨーガです。心臓から一番遠い足の先からゆっくりほぐしていきますので、無理なく身体を動かすことができます。一人一人の様子を見ながら、季節ごとの心身に合わせたプログラムを用意しています。
【レッスン内容】

1. 対位法（アーサナ）
2. 調気法（プーラナーヤーマ）
3. 瞑想

申し込み

必要

電話で、ゆうゆう堀ノ内松ノ木館（電話：03-3315-7760）へお申し込みください（第3日曜日は休館日です）。
すでに定員に達している場合もあります。あらかじめご了承ください。

講師

日本ヨーガ・ニケタン　インストラクター　板橋 理恵（イタバシ リエ）

定員

各12名（申込順）

費用

各600円

持ち物

ヨガマット

その他

• 動きやすい服装でお越しください。
• 長寿応援ポイント対象事業です。