これだけは押さえたい！子どもがいる家庭の防災準備と備蓄のコツ（2026年7月1日）

馬橋公園で遊んだ帰り道、スーパーに寄って夕飯の買い物をする。
そんな何気ない日常の中で、「防災の準備、ちゃんとできているかな」と思うことはありませんか。
水はある気がする。
でも、おむつやミルクは？
停電したら？
断水したら？
子どもがいる家庭だからこそ、考えておきたいことがあります。
子育て家庭の防災について、杉並区の自治会等で減災セミナーなどを実施している専門家にお話を伺いました。

備蓄は“日常の延長”で考える

防災＝非常食（アルファ米など）と思いがちですが、実は、「家にあるもの（台所周り）から食べる」こと、日常食を災害食として活用することが基本なのです。

• 冷蔵庫や冷凍庫の食材（冷凍食/野菜など）
• 乾麺やお米
• 缶詰

断水でガスや電気が止まったとしても、煮炊きできる道具（カセットガス・アイラップ・ラップ・鍋）で湯煎調理なこれらを活用すれば、数日分は対応可能です。

家庭での震災対策

食べる順番も大切

災害時に意識したいのは「食べる順番」です。

• 生ものなど痛みやすい物から調理して食べる
• カップラーメンや保存食（賞味期限の長いもの）などは最後に食べる

この考え方で、無理なく乗り切ることができます。
生ものなど痛みやすい物から順に食べ、保存食は最後に回す、そんな日常の延長線上を上手く災害時に対応する意識が現実的な備えにつながります。

子育て家庭で準備しておきたいもの

特に重要なのは

• ミルク
• おむつ
• おしりふき
• 水
• トイレ処理用品（凝固剤など）
• 口腔ケア用品

目安は1週間から2週間程度で、無理のない範囲で準備をしましょう。

水が使えない可能性もある

断水だけでなく、液状化などで排水全般（トイレ・生活排水）を控える可能性もあります。

そのため

• トイレ処理用品（凝固剤など）
• 水を使わない衛生グッズ（ボディーペーパー・水のいらないシャンプー）
• 口腔ケア用品

があると安心です。

「あると助かる」意外なアイテム

日常の中にヒントがあります。

• ベビーカー：水の運搬（給水袋やペットボトル）に使えます
• 小銭（10円・100円）：支払いに便利（災害時はキャッシュレス決済が困難な状況）
• 公衆電話の使い方：いざという時に役立つ（171などで安否確認）
• 災害支援ステーション（コンビニ・ファミレスなどの民間施設）

子どもの安心も忘れずに

災害時、子どもは環境の変化で不安を感じます。

• お気に入りのおもちゃ
• 慣れたアイテム
• シャボン玉なども有効です

が心の支えになります。

ゴミは「出さない意識」も大切

災害時はゴミの回収が止まることもあります。

可能な範囲で「自宅で保管する意識（臭いの対策も必要）」が衛生環境や感染対策の維持につながります。

杉並区で意識したい火災対策

住宅密集地が多い杉並区では火災対策も重要です。

• 避難時はブレーカーを落とす（通電火災の予防）
• 火の元を確認する

基本的な行動が安全につながります。

まとめ

防災は完璧を目指すものではありません。

• 日常の延長で備える
• 子どもに必要なものを優先
• 水・トイレ対策を考える
• 心の安心も準備する

最後に

杉並区では、防災情報が随時更新されています。

最新情報はこちら
杉並区防災情報トップページ

「少し知っておく」ことが、いざという時の安心につながります。
「なんとかなるだろう」ではなく、「少し準備しておくと安心」
そんな気持ちで備えることが大切だなと思いました。

今回お話くださった防災専門家

大竹雄一郎（おおたけゆういちろう）

⼀般社団法⼈まちかど防災減災塾　代表理事

東⽇本⼤震災、熊本地震、令和元年台⾵15号・19号、新型コロナウイルス、令和6年能登半島地震など⼤規模災害時には救援物資や必要物資の後⽅⽀援サポート等を⾏い、被災地⽀援・被災者⽀援・ボランティア団体などのサポートを⾏う。

減災アドバイザーとして『減災』をキーワードに⾏政のサポートとして杉並区自治会をはじめ住⺠⽬線での啓発活動や企業のBCP策定/災害対策本部訓練サポートなどを全国で⾏っている。

「まちかど防災」減災塾

ライター　さくら